منتدى ساعة العصارى
أهلا بك فى منتدى ساعة العصارى من فضلك قم بالتسجيل أو الدخول
نورت المنتدى بطلتك ولا تحرمنا زيارتك مرة أخرى محمد ضباشه
منتدى ساعة العصارى
أهلا بك فى منتدى ساعة العصارى من فضلك قم بالتسجيل أو الدخول
نورت المنتدى بطلتك ولا تحرمنا زيارتك مرة أخرى محمد ضباشه
منتدى ساعة العصارى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ساعة العصارى

نافذة تقافية يكتب فيها مثقفين من انحاء الوطن العربى
 
الرئيسيةمنتدى ساعة العصأحدث الصورالتسجيلدخول

اهلا بكم معنا على صفحات منتدى ساعة العصارى - شعر - قصص - اسلاميات - أطاق ماكولات - ديكور - والعديد من الموضوعات الاخرى - تحياتى محمد ضباشه


 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم حمدى
نائب مدير المنتدى
نائب مدير المنتدى
ريم حمدى



تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Emptyالخميس مارس 18, 2010 12:17 pm

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به... هذه



تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Jka23p43meqy173478bu



( ثآنيآ )


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت H8xgdkgg0cw13gva8o2e



( ثآلثآ )


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Qzin39ean33uolhuyovl



( رآبعـآ )


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Qe9swuz3yy4gs1k1wgev



تمنياتي لكـــــــــم بالراحة والسعادة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ساعة العصارى :: عيادة منتدى ساعة العصارى-
انتقل الى: